[
Новые сообщения ·
Участники ·
Правила форума ·
Поиск ·
RSS ]
|
Тропа мужества 2015
| |
| MRAK | Дата: Суббота, 21.11.2015, 21:33 | Сообщение # 301 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Имя: Сергей
Город: Смоленск
Сообщений: 1113
Репутация: 334 ±
Статус: Оффлайн
| Цитата Demus (  ) Начнем с любого количества км, которое можем пробежать. Желательно по пересеченке.
Пеший
Киселевка
+7 91О 724 14 7О
|
| |
| |
| Demus | Дата: Суббота, 21.11.2015, 22:39 | Сообщение # 302 |
 Рядовой
Группа: Модераторы
Имя: Денис
Город: Смоленск
Сообщений: 957
Репутация: 74 ±
Статус: Оффлайн
| Я б не советовал груз пока. Побольше спусков подъемов. Темп пока язык на плечо не выпадет) ну или по науке пульс считай)
Гагарина (бар Черная Каракатица)
8 920 триста 12 28
Ничто не создает таких проблем, как желание улучшить свою жизнь...
|
| |
| |
| MRAK | Дата: Воскресенье, 22.11.2015, 10:36 | Сообщение # 303 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Имя: Сергей
Город: Смоленск
Сообщений: 1113
Репутация: 334 ±
Статус: Оффлайн
| Цитата Demus ( ) Темп пока язык на плечо не выпадет) ну или по науке пульс считай)
Пеший
Киселевка
+7 91О 724 14 7О
|
| |
| |
| Lexus67 | Дата: Воскресенье, 22.11.2015, 22:30 | Сообщение # 304 |
 Рядовой
Группа: Модераторы
Имя: Алексей
Город: Смоленск
Сообщений: 937
Репутация: 96 ±
Статус: Оффлайн
| Цитата Demus ( ) Темп пока язык на плечо не выпадет
Бег с грузом очень своеобразен и лишь отдаленно напоминает классический бег.
Попытаюсь передать смысл на 2-х примерах:
1. Гепард, во время охоты за жертвой , даже при беге со скоростью 100 км/ч , его голова находится на постоянно одинаковом расстоянии от земли. Т.е. тело делает прыжки, а голова остается на одной линии.
2. Танк. Когда танк едет по ямкам и прочей хрени он весь трясется, но его дуло имеет неизменное положение, всегда готовое к выстрелу- система стабилизации называется гироскоп.
Так и здесь при беге с весом надо стремиться чтобы туловище с рюкзаком оставалось на одном уровне с минимальными перепадами по высоте, работает только нижняя часть корпуса-ноги. Иначе за 70 км раздолбаешь позвонки и станешь на 3-5 см пониже, да и лямки у рюкзака могут не выдержать. Эдакий бег на полусогнутых получается). Рекомендую сразу бегать пусть с небольшим, но весом, только с весом можно отрабатывать устойчивость и понять какие мышцы ног задействованы и почти всегда в напряжении. Вес необходимо распределить по всему рюкзаку, а не класть одну гантелю или кирпичину- поясницу отобьешь.
|
| |
| |
| Demus | Дата: Воскресенье, 22.11.2015, 23:48 | Сообщение # 305 |
|
Рядовой
Группа: Модераторы
Имя: Денис
Город: Смоленск
Сообщений: 957
Репутация: 74 ±
Статус: Оффлайн
| ну и сразу стоит заметить что наши "тактические" и прочие рыболовные рюкзаки не имеют никакого отношения к бегу. Если хочется бегать то надо брать соответствующий рюкзак. Геннадий Попов пытался изложить про рюкзаки на троповском форуме. Я пока тропу для себя вижу в пешем варианте. По крайней мере летнюю. На зимней возможно придется и ускориться, чтобы не замерзнуть в ночь. Чего уж загадывать может и рюкзак приобрету для трейл раннинга тогда и рвану уже, если здоровье позволит)
Гагарина (бар Черная Каракатица)
8 920 триста 12 28
Ничто не создает таких проблем, как желание улучшить свою жизнь...
|
| |
| |
| Lexus67 | Дата: Понедельник, 23.11.2015, 00:00 | Сообщение # 306 |
|
Рядовой
Группа: Модераторы
Имя: Алексей
Город: Смоленск
Сообщений: 937
Репутация: 96 ±
Статус: Оффлайн
| Да, в идеале рюкзак должен иметь анатомическую форму, т.е. жеский каркас изогнутый по форме позвоночника.
|
| |
| |
| Pyro | Дата: Понедельник, 23.11.2015, 14:45 | Сообщение # 307 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Имя: Дмитрий
Город: Смоленск
Сообщений: 754
Репутация: 14 ±
Статус: Оффлайн
| ...ошибся темой:)
выбыл.
Сообщение отредактировал Pyro - Понедельник, 23.11.2015, 15:12 |
| |
| |
| Demus | Дата: Пятница, 05.02.2016, 23:58 | Сообщение # 308 |
|
Рядовой
Группа: Модераторы
Имя: Денис
Город: Смоленск
Сообщений: 957
Репутация: 74 ±
Статус: Оффлайн
| Если кто не вкурсе:
Друзья!
Предлагаем Вашему вниманию расписание пешего марафона «Тропа мужества» на 2016 год.
27-28 февраля 2016 года – тестовая Зимняя «Тропа мужества», в закрытом, не спортивном формате. Прохождение дистанции пройдёт в форме «тест групп» в разных вариантах: пешком, снегоступы, охотничьи лыжи. Для подачи заявки для участия в формирующейся «тест группе» обращайтесь к Геннадию Попову https://vk.com/id237671965 и Организаторам.
Для новичков и всех желающих, на базе лагеря, будут организованы однодневные курсы выживания и тест собственного снаряжения.
25-26 июня 2016 года. Летняя «Тропа мужества». Положение о Соревнованиях будет представлено на сайте www.natrope.com не позднее, чем за 2 месяца до соревнования.
12-13 ноября 2016 года. Осенняя «Тропа мужества». Положение о Соревнованиях будет представлено на сайте www.natrope.com не позднее, чем за 2 месяца до соревнования.
Гагарина (бар Черная Каракатица)
8 920 триста 12 28
Ничто не создает таких проблем, как желание улучшить свою жизнь...
|
| |
| |
| Дукат | Дата: Четверг, 11.02.2016, 06:41 | Сообщение # 309 |
 Генерал-майор
Группа: Проверенные
Имя: денис
Город: Смоленск
Сообщений: 269
Репутация: 74 ±
Статус: Оффлайн
| Можно более подробную информацию для новичка,про курс выживания!как попасть,когда, во сколько и что для этого нужно
поиск,есть легковой авто.тел.89107614203 (Смолэнерго)
Побежали!
|
| |
| |
| Lexus67 | Дата: Пятница, 12.02.2016, 23:17 | Сообщение # 310 |
|
Рядовой
Группа: Модераторы
Имя: Алексей
Город: Смоленск
Сообщений: 937
Репутация: 96 ±
Статус: Оффлайн
| денис, пор ссылкам выше указана вся инфа. До теста зимней тропы тебя навряд ли допустят, а вот на курсы по выживанию должны. Мероприятие запланировано на 27 февраля (суббота).
Копирую с оф. сайта:
Друзья!Мы определили примерный порядок проведения нашей тестовой зимней «Тропы мужества», которая пройдёт 27 февраля 2016 года в районе деревни Шилово (Боровский район Калужской области. Это то место, где проводилась осенняя Тропа). Подробнее о том, как добраться до места тут: http://www.natrope.com/afootВ рамках мероприятия пройдёт тестовая Зимняя «Тропа мужества», в открытом, не спортивном формате. Прохождение дистанции пройдёт в форме «тест групп» в разных вариантах: пешком, снегоступы, охотничьи лыжи. Для подачи заявки для участия в формирующейся «тест группе» обращайтесь к Геннадию Попову https://vk.com/id237671965 и Организаторам.Для новичков и всех желающих, на базе лагеря, будут организованы однодневные курсы выживания и тест собственного снаряжения. Примерный порядок курсов таков:1. Основы выживания в зимних условиях. Вводная информация.
2. Работа с компасом и картой. Азы ориентирования на местности.
3. Постройка укрытий.
4. Разведение костров разных типов. Правила и способы.
5. Основы использование штатного снаряжение, изготовление дополнительного снаряжения из подручных средств.
6. Медицинская подготовка для зимних условий.Участники, прошедшие курсы получат памятные сертификаты о прохождении курса «Тропы мужества» по основам выживания в зимних условиях.План проведения мероприятия:В пятницу 26 февраля приезд организаторов и волонтёров для создания учебных мест. Сбор тестовой группы.В субботу 27 февраля:
- в 6-00 выход тест групп на маршруты.
- В 9 00 построение слушателей курсов выживания вводная лекция.
- Распределение по группам.
- Начало занятий по учебным точкам.
- Через 2-3 часа перерыв на перекус и чай с баранками.
- Примерно в 15 00 окончание занятий подведение итогов. для желающих-продолжение общения через участие в народных играх.Для учёта примерного количества желающих поучаствовать в наших семинарах, просим прислать заявку в свободной форме на адрес: trail.courag@gmail.com
|
| |
| |
| Дукат | Дата: Среда, 17.02.2016, 08:51 | Сообщение # 311 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Имя: денис
Город: Смоленск
Сообщений: 269
Репутация: 74 ±
Статус: Оффлайн
| Тоесть я правильно понимаю? мне как новечку!приехать надо 26февраля,ночевать в машине,начало занятий 27.02 с 9 до 15 и можно ехать домой!что нужно взять с собой?газовый балон.котелок,?какое снаряжение?может кто едет без машины?если поеду то один,места есть!
поиск,есть легковой авто.тел.89107614203 (Смолэнерго)
Побежали!
|
| |
| |
| Lexus67 | Дата: Четверг, 18.02.2016, 01:39 | Сообщение # 312 |
|
Рядовой
Группа: Модераторы
Имя: Алексей
Город: Смоленск
Сообщений: 937
Репутация: 96 ±
Статус: Оффлайн
| денис, Правильно понимаешь. Обычно кипяток бывает на месте, бывает, что и кормят от пуза))).
Но в этот раз будет тестовый (слегка урезаный) вариант, поэтому как там что будет-не понятно. Обычно берем с собой все свое, на всякий случай, особенно воду +350 руб. с участника.
Вот последняя инфа с Группы ВК http://vk.com/natropu :
Друзья, появилась дополнительная информация, касаемая зимней тропы!
В субботу 27 февраля:
- в 6-00 выход тест групп на маршруты.
- В 9 00 построение слушателей курсов выживания вводная лекция.
- Распределение по группам.
- Начало занятий по учебным точкам.
- Через 2-3 часа перерыв на перекус и чай с баранками.
- Примерно в 15 00 окончание занятий.
- 16.00-награждение
для желающих-продолжение общения через участие в народных играх.
- 16.20-18.00 свистопляска
- 18.00 Закрытие
Внимание!!!
Будьте готовы к полному самообеспечению( продукты питания, вода, средства личной гигиены и т.д.)
Доставка осуществляется участниками тоже самостоятельно!
Стоимость участия 350р, которые пойдут на обеспечение организации мероприятия.
До встречи на тропе!!!
Я пока в раздумьях как у меня с работой сложится, очень хотелось бы пойти в, транспорт есть. Если пойду, то в тест-группе и для меня мероприятие может закончиться только к утру 28 числа (воскресенье), потом сон, и потом , к вечеру, в Смоленск.
Как надумаю точно - сообщу, где-то после 24 числа.
|
| |
| |
| Дукат | Дата: Четверг, 18.02.2016, 16:08 | Сообщение # 313 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Имя: денис
Город: Смоленск
Сообщений: 269
Репутация: 74 ±
Статус: Оффлайн
| �я пока тоже не решил,28 на работу.да и бензин получается накладно,если ехать то хотелось бы все посмотреть,а времени мало Добавлено (18.02.2016, 16:08)
---------------------------------------------
точно не поеду! обстоятельства!!
поиск,есть легковой авто.тел.89107614203 (Смолэнерго)
Побежали!
|
| |
| |
| Demus | Дата: Воскресенье, 20.03.2016, 10:50 | Сообщение # 314 |
|
Рядовой
Группа: Модераторы
Имя: Денис
Город: Смоленск
Сообщений: 957
Репутация: 74 ±
Статус: Оффлайн
| Объявлены даты ММБ 2016 Московский марш бросок.
с вечера 13 мая (старт с 20:00 до 23:59) до вечера 15 мая (финиш до 21:00).
Хотелось бы поучаствовать в формате подготовки к тропе и вообще посмотреть, что это такое. Без фанатизма, так сказать.
Поэтому приглашаются все желающие имеющие правительственные награды "Слабоумие и отвага" 
Первый тренировочный поход в рамках подготовки к тропе мужества будет в начале апреля. Он же первый и последний в рамках подготовки к ММБ).
Вэлком все желающие.Добавлено (20.03.2016, 10:50)
---------------------------------------------
Даты походов - 9 апреля 20 км, 23 апреля - 40 км.
Гагарина (бар Черная Каракатица)
8 920 триста 12 28
Ничто не создает таких проблем, как желание улучшить свою жизнь...
|
| |
| |
| Ведьма | Дата: Воскресенье, 20.03.2016, 10:55 | Сообщение # 315 |
 Генерал-полковник
Группа: Модераторы
Имя: Оксана
Город: Смоленск
Сообщений: 689
Репутация: 112 ±
Статус: Оффлайн
| Предлагаю 9-го 35-40, 23-го 50+ км.
8910 728 47 33 (пеший, Рыленкова)
Всегда, везде и всюду - хочу, могу и буду!!!
|
| |
| |
|
