|
Тропа мужества 2015
|
|
| Lexus67 | Дата: Воскресенье, 22.11.2015, 22:30 | Сообщение # 301 |
 Рядовой
Группа: Проверенные
Имя: Алексей
Город: Смоленск
Сообщений: 944
Репутация: 96 ±
Статус: Оффлайн
| Цитата Demus (  ) Темп пока язык на плечо не выпадет
Бег с грузом очень своеобразен и лишь отдаленно напоминает классический бег.
Попытаюсь передать смысл на 2-х примерах:
1. Гепард, во время охоты за жертвой , даже при беге со скоростью 100 км/ч , его голова находится на постоянно одинаковом расстоянии от земли. Т.е. тело делает прыжки, а голова остается на одной линии.
2. Танк. Когда танк едет по ямкам и прочей хрени он весь трясется, но его дуло имеет неизменное положение, всегда готовое к выстрелу- система стабилизации называется гироскоп.
Так и здесь при беге с весом надо стремиться чтобы туловище с рюкзаком оставалось на одном уровне с минимальными перепадами по высоте, работает только нижняя часть корпуса-ноги. Иначе за 70 км раздолбаешь позвонки и станешь на 3-5 см пониже, да и лямки у рюкзака могут не выдержать. Эдакий бег на полусогнутых получается). Рекомендую сразу бегать пусть с небольшим, но весом, только с весом можно отрабатывать устойчивость и понять какие мышцы ног задействованы и почти всегда в напряжении. Вес необходимо распределить по всему рюкзаку, а не класть одну гантелю или кирпичину- поясницу отобьешь.
|
| |
| |
| Demus | Дата: Воскресенье, 22.11.2015, 23:48 | Сообщение # 302 |
 Рядовой
Группа: Модераторы
Имя: Денис
Город: Смоленск
Сообщений: 957
Репутация: 74 ±
Статус: Оффлайн
| ну и сразу стоит заметить что наши "тактические" и прочие рыболовные рюкзаки не имеют никакого отношения к бегу. Если хочется бегать то надо брать соответствующий рюкзак. Геннадий Попов пытался изложить про рюкзаки на троповском форуме. Я пока тропу для себя вижу в пешем варианте. По крайней мере летнюю. На зимней возможно придется и ускориться, чтобы не замерзнуть в ночь. Чего уж загадывать может и рюкзак приобрету для трейл раннинга тогда и рвану уже, если здоровье позволит)
Гагарина (бар Черная Каракатица)
8 920 триста 12 28
Ничто не создает таких проблем, как желание улучшить свою жизнь...
|
| |
| |
| Lexus67 | Дата: Понедельник, 23.11.2015, 00:00 | Сообщение # 303 |
|
Рядовой
Группа: Проверенные
Имя: Алексей
Город: Смоленск
Сообщений: 944
Репутация: 96 ±
Статус: Оффлайн
| Да, в идеале рюкзак должен иметь анатомическую форму, т.е. жеский каркас изогнутый по форме позвоночника.
|
| |
| |
| Pyro | Дата: Понедельник, 23.11.2015, 14:45 | Сообщение # 304 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Имя: Дмитрий
Город: Смоленск
Сообщений: 754
Репутация: 14 ±
Статус: Оффлайн
| ...ошибся темой:)
выбыл.
Сообщение отредактировал Pyro - Понедельник, 23.11.2015, 15:12 |
| |
| |
| Demus | Дата: Пятница, 05.02.2016, 23:58 | Сообщение # 305 |
|
Рядовой
Группа: Модераторы
Имя: Денис
Город: Смоленск
Сообщений: 957
Репутация: 74 ±
Статус: Оффлайн
| Если кто не вкурсе:
Друзья!
Предлагаем Вашему вниманию расписание пешего марафона «Тропа мужества» на 2016 год.
27-28 февраля 2016 года – тестовая Зимняя «Тропа мужества», в закрытом, не спортивном формате. Прохождение дистанции пройдёт в форме «тест групп» в разных вариантах: пешком, снегоступы, охотничьи лыжи. Для подачи заявки для участия в формирующейся «тест группе» обращайтесь к Геннадию Попову https://vk.com/id237671965 и Организаторам.
Для новичков и всех желающих, на базе лагеря, будут организованы однодневные курсы выживания и тест собственного снаряжения.
25-26 июня 2016 года. Летняя «Тропа мужества». Положение о Соревнованиях будет представлено на сайте www.natrope.com не позднее, чем за 2 месяца до соревнования.
12-13 ноября 2016 года. Осенняя «Тропа мужества». Положение о Соревнованиях будет представлено на сайте www.natrope.com не позднее, чем за 2 месяца до соревнования.
Гагарина (бар Черная Каракатица)
8 920 триста 12 28
Ничто не создает таких проблем, как желание улучшить свою жизнь...
|
| |
| |
| Дукат | Дата: Четверг, 11.02.2016, 06:41 | Сообщение # 306 |
 Генерал-майор
Группа: Проверенные
Имя: денис
Город: Смоленск
Сообщений: 269
Репутация: 74 ±
Статус: Оффлайн
| Можно более подробную информацию для новичка,про курс выживания!как попасть,когда, во сколько и что для этого нужно
поиск,есть легковой авто.тел.89107614203 (Смолэнерго)
Побежали!
|
| |
| |
| Дукат | Дата: Среда, 17.02.2016, 08:51 | Сообщение # 307 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Имя: денис
Город: Смоленск
Сообщений: 269
Репутация: 74 ±
Статус: Оффлайн
| Тоесть я правильно понимаю? мне как новечку!приехать надо 26февраля,ночевать в машине,начало занятий 27.02 с 9 до 15 и можно ехать домой!что нужно взять с собой?газовый балон.котелок,?какое снаряжение?может кто едет без машины?если поеду то один,места есть!
поиск,есть легковой авто.тел.89107614203 (Смолэнерго)
Побежали!
|
| |
| |
| Дукат | Дата: Четверг, 18.02.2016, 16:08 | Сообщение # 308 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Имя: денис
Город: Смоленск
Сообщений: 269
Репутация: 74 ±
Статус: Оффлайн
| �я пока тоже не решил,28 на работу.да и бензин получается накладно,если ехать то хотелось бы все посмотреть,а времени мало Добавлено (18.02.2016, 16:08)
---------------------------------------------
точно не поеду! обстоятельства!!
поиск,есть легковой авто.тел.89107614203 (Смолэнерго)
Побежали!
|
| |
| |
| Demus | Дата: Воскресенье, 20.03.2016, 10:50 | Сообщение # 309 |
|
Рядовой
Группа: Модераторы
Имя: Денис
Город: Смоленск
Сообщений: 957
Репутация: 74 ±
Статус: Оффлайн
| Объявлены даты ММБ 2016 Московский марш бросок.
с вечера 13 мая (старт с 20:00 до 23:59) до вечера 15 мая (финиш до 21:00).
Хотелось бы поучаствовать в формате подготовки к тропе и вообще посмотреть, что это такое. Без фанатизма, так сказать.
Поэтому приглашаются все желающие имеющие правительственные награды "Слабоумие и отвага" 
Первый тренировочный поход в рамках подготовки к тропе мужества будет в начале апреля. Он же первый и последний в рамках подготовки к ММБ).
Вэлком все желающие.Добавлено (20.03.2016, 10:50)
---------------------------------------------
Даты походов - 9 апреля 20 км, 23 апреля - 40 км.
Гагарина (бар Черная Каракатица)
8 920 триста 12 28
Ничто не создает таких проблем, как желание улучшить свою жизнь...
|
| |
| |
| Ведьма | Дата: Воскресенье, 20.03.2016, 10:55 | Сообщение # 310 |
 Генерал-полковник
Группа: Модераторы
Имя: Оксана
Город: Смоленск
Сообщений: 691
Репутация: 117 ±
Статус: Оффлайн
| Предлагаю 9-го 35-40, 23-го 50+ км.
8910 728 47 33
Всегда, везде и всюду - хочу, могу и буду!!!
|
| |
| |
| Lexus67 | Дата: Воскресенье, 20.03.2016, 11:53 | Сообщение # 311 |
|
Рядовой
Группа: Проверенные
Имя: Алексей
Город: Смоленск
Сообщений: 944
Репутация: 96 ±
Статус: Оффлайн
| Цитата Ведьма ( ) Предлагаю 9-го 35-40, 23-го 50+ км.
Сообщение отредактировал Lexus67 - Понедельник, 21.03.2016, 00:38 |
| |
| |
| Verendor | Дата: Воскресенье, 20.03.2016, 13:58 | Сообщение # 312 |
 Рядовой
Группа: Администраторы
Имя: Дмитрий
Город: Смоленск
Сообщений: 404
Репутация: 55 ±
Статус: Оффлайн
| пока планов на эти дни нет, присоединяюсь
(915) шесть 3 ноль 03 11. Смоленск, центр, машина.
|
| |
| |
| MRAK | Дата: Воскресенье, 20.03.2016, 14:17 | Сообщение # 313 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Имя: Сергей
Город: Смоленск
Сообщений: 1128
Репутация: 337 ±
Статус: Оффлайн
| график пока не знаю, если не работаю и не поедем нм полигон, то я в теме. хотя что то подсказывает что 35 с первого захода после зимы могу не осилить. хотелось бы маршрут с возможностью схода на лайт версии км так в 20-25
Пеший
Киселевка
+7 91О 724 14 7О
|
| |
| |
| Fox_40rus | Дата: Понедельник, 21.03.2016, 14:37 | Сообщение # 314 |
 Лейтенант
Группа: Инфогруппа
Имя: Иван Лисин
Город: Смоленск
Сообщений: 73
Репутация: 3 ±
Статус: Оффлайн
| 9го за, 23го под вопросом, может выпасть экзамен в этот день, еще не знаю
Пеший, Краснинское шоссе (Ориентир судебные приставы);
89156508семь69
|
| |
| |
| Lilu | Дата: Вторник, 22.03.2016, 13:02 | Сообщение # 315 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Имя: Вероника
Город: Смоленск,Талашкино
Сообщений: 775
Репутация: 132 ±
Статус: Оффлайн
| а сумасшедшу слинго-маму возьмете в команду?
89611три90шесть26.
8920три0001девять4
пеший
Твою мать, не унывать!
|
| |
| |
